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產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)如何瘦身

病情描述：產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)如何瘦身？
醫(yī)生回答 (2)
  • 曲中玉
    曲中玉 副主任醫(yī)師
    山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    哺乳期間可以通過(guò)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到瘦身的效果，例如瑜伽、仰臥起坐、俯臥撐、健身操等，都有助于身體減肥。哺乳期間千萬(wàn)不可以通過(guò)控制飲食來(lái)減肥，特別是在寶寶6個(gè)月以前，因?yàn)閯偝錾膶殞?，所有的營(yíng)養(yǎng)都是靠母乳來(lái)維持的。平時(shí)飲食也要多吃一些有利于乳汁分泌的食物，例如雞湯、魚(yú)湯、豬蹄湯等。

  • 郭守兵
    郭守兵 醫(yī)師
    連云港市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
    病情分析：

    哺乳期間要想減肥可以多做一些體育運(yùn)動(dòng)，如健美操、慢跑、游泳等，在飲食上注意少吃多餐，不要吃一些高熱量的食物，如油炸食品，有過(guò)于油膩的食物以及各種甜點(diǎn)，含糖多的食物都不要吃，多吃一些豆制品、蔬菜和粗糧，以高蛋白、高維生素的飲食為主，不要熬夜。

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