腳背肉多怎么瘦
病情描述：腳背肉多怎么瘦？
醫(yī)生回答 (2)
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邸志勇 主任醫(yī)師
黑龍江省醫(yī)院 三級甲等
局部減肥很難。要減肥或講科學(xué)，必須堅持每天一定的鍛煉，慢跑是最好的，減肥鍛煉要注意，不要鍛煉太多，容易贅肉變成肌肉。要控制飲食，不要吃高脂肪、高熱量的食物，一日三餐應(yīng)合理定量，也可以多吃三餐，多喝水，多吃含鉀和礦物質(zhì)的食物，促進(jìn)新陳代謝和排便是適當(dāng)?shù)摹?/p>
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劉兆強(qiáng) 主治醫(yī)師
龍城區(qū)邊杖子鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級
腳背肉多可以多做運(yùn)動，比如跳繩，跑步，跳高，騎單車，登山等運(yùn)動項目，能夠快速燃燒大量脂肪來達(dá)到瘦腳背的效果。平時還要多喝水，多吃新鮮的蔬菜水果，盡量少吃肉食，膨化食品，油炸食品，不要喝碳酸飲料，要養(yǎng)成健康有規(guī)律的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，長期堅持就會瘦下來。
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