有氧運動心率范圍是多少
病情描述：有氧運動心率范圍是多少？
醫(yī)生回答 (2)
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金靜 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學科學院·四川省人民醫(yī)院 三級甲等
在安靜的狀態(tài)下，心率應該是在60~100次每分鐘，如果在100次每分鐘以上，就屬于心動過速。進行有氧運動的時候，會出現(xiàn)心率明顯增快的現(xiàn)象，這個是正常的。有氧運動時心率有一個標準，也就是220減去年齡。比如18歲的年輕人，有氧運動的最高心率可能會達到200次每分鐘。
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敦立科 主治醫(yī)師
石家莊市新華區(qū)大郭鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
您好，有氧運動是最佳的運動狀態(tài)，不是劇烈的運動，有氧運動不會造成耗氧量增加從而使心肌血供氧氣供應不正常,另外劇烈的運動還可增加血流剪切應力,對血管造成損害,促進粥樣斑塊形成,甚至誘發(fā)動脈粥樣斑塊脫落造成血栓。因此有氧運動心率要控制在120到150次之間。
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