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如何調(diào)節(jié)焦慮癥

病情描述：如何調(diào)節(jié)焦慮癥？
醫(yī)生回答 (2)
  • 龐吉成
    龐吉成 主治醫(yī)師
    淄博市婦幼保健院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    調(diào)節(jié)焦慮癥可以有一個(gè)快樂(lè)的人生觀，盡量保持心情輕松愉快，生活中不要隨便發(fā)脾氣，要控制情緒，可以通過(guò)多種方式放松自己，比如在陽(yáng)光沐浴洗澡，陽(yáng)光可以幫助人們分泌一種抗焦慮物質(zhì)，可以緩解焦慮。也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解，通過(guò)找一個(gè)喜歡的，可以循序漸進(jìn)的一個(gè)運(yùn)動(dòng)方式，來(lái)幫助人體分泌一種抗焦慮的物質(zhì)。

  • 王汝衛(wèi)
    王汝衛(wèi) 醫(yī)師
    安丘市市立醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，由于生活節(jié)奏快，工作和生活壓力的增大。由于個(gè)人的心理調(diào)節(jié)跟不上節(jié)奏，很容易引起焦慮。建議日常生活中一定要保持愉悅的心情，心里有壓力或不痛快可以跟家人和朋友傾訴。這樣在一定程度上可以緩解焦慮，特別是不要讓自己過(guò)度勞累，保證足夠的睡眠。必要時(shí)可以服一點(diǎn)，安神補(bǔ)心口服藥物。

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