怎么遠(yuǎn)離糖尿病
病情描述：怎么遠(yuǎn)離糖尿??？
醫(yī)生回答 (2)
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孫香蘭 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
目前隨著生活水平的提高，人們飲食運(yùn)動比較少，而且吃一些高熱量的食物，所以非常容易患糖尿病，尤其是二型糖尿病，在我國的發(fā)病率已經(jīng)能達(dá)到10%，要遠(yuǎn)離糖尿病，一定要有好的科學(xué)規(guī)律的生活習(xí)慣，建議每日三餐每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量的食物，另外每天堅持運(yùn)動一小時以上。
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病情分析：
注意膳食，少食多餐，多吃蔬菜水果，少吃肉類，不飲酒，不吃油膩的食品。注意營養(yǎng)的均衡，肉類多吃家禽和魚蝦類。多運(yùn)動，以有氧運(yùn)動為主，因為對消耗體內(nèi)的糖和能量有好處。少吃碳水化合物，如米飯，饅頭等，因為他在體內(nèi)可以分解成單糖。所以要控制主食的攝入。
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