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椎間盤突出的人適合什么鍛煉

病情描述：去檢查腰部的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己有腰間盤突出，但是情況不是很嚴(yán)重，醫(yī)生說(shuō)做一些適當(dāng)?shù)腻憻挼脑捒梢猿C正，但是也不能夠過(guò)度的鍛煉，所以想了解一下椎間盤突出的人適合什么鍛煉，可不可以做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)。
醫(yī)生回答 (2)
  • 王佰亮
    王佰亮 主任醫(yī)師
    中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    腰椎間盤突出，可以多做拱橋飛燕運(yùn)動(dòng)，可以多游泳，加強(qiáng)腰背肌的肌力，不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，要注意休息，可以服用非甾體類止痛藥進(jìn)行調(diào)理，具體用藥謹(jǐn)遵醫(yī)囑，可以在專業(yè)的康復(fù)師指指導(dǎo)下進(jìn)行腰部的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，作業(yè)訓(xùn)練等康復(fù)功能鍛煉，平?？梢远喑孕迈r的牛肉，羊肉，泥鰍，狗肉等食物。

  • 葉定楠
    葉定楠 醫(yī)師
    東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
    病情分析：

    腰椎間盤突出癥的患者需要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)康復(fù)鍛煉等，可以促進(jìn)患者病情恢復(fù)，提高抵抗能力?；颊呖梢杂斡荆錾疃?，平板支撐，以及橋式運(yùn)動(dòng)，也可以練太極，八段錦，易筋經(jīng)，同時(shí)患者在鍛煉的時(shí)候注意休息，不要過(guò)度的勞累。可以結(jié)合理療針灸，腰椎牽引療法治療，不要重體力勞。

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