腎虛怎么快速恢復
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趙天豫 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
腎虛快速恢復方法：一、不熬夜，早睡早起，保證充足的睡眠，同時適當注意運動；二、要有良好的性習慣，性生活會耗費男性更多的體力，所以要根據(jù)自己的身體狀況來控制；三、腎虛也可輔以食物，如芝麻、核桃、山藥、枸杞、蝦、韭菜等。腎虛主要指腎精、陰陽兩虛，分為腎陰虛和腎陽虛。腎虛的恢復方法有很多。除了用藥物改善腎虛外，還可以通過自我護理和長期堅持來恢復。
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駱培英 副主任醫(yī)師
湖北省宜昌市長陽縣磨市鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
你好！腎虛的患者建議養(yǎng)成良好的生活習慣，早睡早起，不熬夜，避免頻繁的性生活，同時注意休息，避免疲勞。在生活上注意營養(yǎng)，多吃腰花、瘦肉、魚類的食物，早晚一杯牛奶，平時多注意鍛練身體，多參加戶外活動，如長跑、打藍球。增強機體的抵抗力，增加新陳代謝。對機體的恢復很有幫助。
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