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更年期吃什么比較好

病情描述：我媽媽到了更年期，不僅經(jīng)常覺得自己心神不寧容易疲勞，脾氣還變的非常不好。經(jīng)常一點(diǎn)小事就會使她特別傷心，生好幾天的氣也不愿意理我。有時她和我爸也容易發(fā)生沖突，更年期吃什么能緩解一點(diǎn)?
醫(yī)生回答 (2)
  • 蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    更年期患者是由于體內(nèi)激素水平異常等原因引起的一些臨床癥狀。更年期患者在飲食上一定要做到清淡規(guī)律。做到營養(yǎng)到均衡合理，三餐規(guī)律?？梢远喑跃G色蔬菜水果，多喝水。多運(yùn)動，多鍛煉，心身健康。保證有充足的睡眠時間，放松心情，多到戶外活動，親近大自然。

  • 高傳華
    高傳華 主治醫(yī)師
    云陽縣人民醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    更年期的女性應(yīng)該吃一些含鈣比較多的食物，像牛奶，雞蛋，豆腐以及其他的豆制品，海帶，大蒜，蜂蜜，蜂王漿等，還可以多吃一些粗糧類的食品，多吃一些西蘭花，芹菜等綠色的蔬菜和水果，補(bǔ)充體內(nèi)所需要的維生素c，也可以通過服用一些激素類的藥物來進(jìn)行治療。

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蘇旭東
蘇旭東 副主任醫(yī)師

聊城市人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科

擅長：熟練掌握內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病如糖尿病、甲亢、垂體、腎上腺等疾病診斷治療。
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蘇旭東
蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院

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