女性雌激素低吃什么
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
有些患者出現(xiàn)了雌性激素減低這種情況，建議平時(shí)多進(jìn)食服含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物，不要吃生冷辛辣刺激性食物，另外多吃豆制品可以緩解一些癥狀，另外每天要保證睡眠，適當(dāng)?shù)男菹?，不要精神壓力太大，如果長期精神處于緊張狀態(tài)，也可以影響雌性激素。可以每天飲用牛奶200毫升。
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劉文建 住院醫(yī)師
壽光市人民醫(yī)院羊口分院 二級(jí)
你好，雌激素是女性身體中比較重要的一種激素，雌激素低可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，甚至能夠?qū)е麻]經(jīng)、不孕。在飲食上可以多吃一些豆類的食品，或者含有鋅、硒豐富的食物，來調(diào)節(jié)雌性激素，多吃豆?jié){、豆腐、豆乳等含有豐富的異黃酮。還有新鮮的水果、蔬菜，如紫菜、海帶、魚、蝦等都含有豐富的雌激素，適當(dāng)?shù)暮刃┓渫鯘{，也會(huì)含有豐富的植物雌激素，但是要注意補(bǔ)充的量也不能過多，需要合理補(bǔ)充。
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怎樣補(bǔ)充雌激素
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如何補(bǔ)充雌激素
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