正念呼吸訓練
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忽新剛 副主任醫(yī)師
河南省人民醫(yī)院 三級甲等
在練習正念呼吸訓練的時候，需要慢慢的深呼吸，掌握好度，不要過度呼吸，注意力放在鼻腔。而且需要平靜呼吸，就是自然呼吸，不要干預。呼吸時要配合記數(shù)，控制好呼吸的量，而且在這個過程中不能控制呼吸，否則的話是起不到作用的。而且這個訓練在平時行走休息的時候就可進行，不需要特殊處理。
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歐狄華 醫(yī)師
萍鄉(xiāng)市湘東區(qū)湘東鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
需要通過鼻腔吸氣，要做深緩呼吸，能減少無效的肺氣量，注意在用力抬升時呼氣，放松腹肌時吸氣，每次做5遍，每天做三次，需要注意的是吸氣時腹肌的緊張度不要太強練習呼吸時，不要忽略全身肌肉的鍛煉，人體肺部進行的是外呼吸，肌肉進行的是類呼吸，從里到外的運動，才能實現(xiàn)呼吸真正的作用。
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- 郭曉云 副主任醫(yī)師 呼吸科
呼吸中樞如何調(diào)節(jié)呼吸
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- 安勇鵬 副主任醫(yī)師 呼吸內(nèi)科
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- 王陽陽 主治醫(yī)師 呼吸內(nèi)科
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- 劉德岐 主治醫(yī)師 呼吸內(nèi)科
呼吸怎么測
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- 劉晶晶 副主任醫(yī)師 呼吸內(nèi)科
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- 胡白瑜 副主任醫(yī)師 內(nèi)科
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