臨睡前喝什么比較好
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范建振 主治醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
首先要具體分析目前導(dǎo)致失眠的原因是什么。是工作壓力過大，還是周圍環(huán)境的改變。另外就是，平常有沒有喝濃茶、咖啡等刺激物質(zhì)的習(xí)慣。排除這些外界因素之后再考慮一些飲食治療。一般來說鎮(zhèn)靜安眠的飲料以純牛奶效果為主。但是如果你實在入睡比較困難，那么最好是推薦使用鎮(zhèn)靜安眠藥物口服治療。
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