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腰椎間盤突出該如何保養(yǎng)

病情描述：我的腰椎間盤突出是在家里擦玻璃的時(shí)候不小心閃到之后得的，因?yàn)楫?dāng)時(shí)我沒有太在意，過了幾天就比較嚴(yán)重了，后來去醫(yī)院被檢查出來的，我想問一下，腰椎間盤突出該如何保養(yǎng)、治療和用藥？
醫(yī)生回答 (2)
  • 李志昌
    李志昌 副主任醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    從醫(yī)學(xué)的角度上看的話，腰椎間盤突出是較為常見的疾患之一。而腰椎間盤突出的保養(yǎng)主要是與坐姿有關(guān)系，最多見的癥狀為疼痛，可表現(xiàn)為腰背痛、坐骨神經(jīng)痛等等，如果只是癥狀比較輕的話，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍恳?、反張性的活動，不能長期地久坐久站，最好不要提重物。

  • 謝霞
    謝霞 醫(yī)師
    東莞市第五人民醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    腰椎間盤突出癥的患者平常一定要避免久站久坐久彎腰，要注意腰椎的保暖避免吹風(fēng)受寒加重病情，平常還要加強(qiáng)腰背部肌肉力量的鍛煉，可以做一下飛燕式以及拱橋式的腰背部肌肉鍛煉，也可以去游泳或者吊單杠，這些都有助于防止疾病的再次復(fù)發(fā)。平常飲食方面也要注意，不要吃一些生冷辛辣刺激食物。

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李志昌
李志昌 副主任醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)科

擅長：骨與關(guān)節(jié)疾病的系統(tǒng)治療，尤其是膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)疾病的運(yùn)動康復(fù)、藥物治療及手術(shù)治療。
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