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怎么才能走出手淫呢

病情描述：我一直都是單身的，所以一直都很寂寞，甚至在性需求方面可以說是很饑渴，而且我手淫已經(jīng)有5年了，由此帶來一系列問題，腎變得很虛，而且還長(zhǎng)了很多白頭發(fā)，身體一直不是很好，我想走出手淫，該怎么做啊？
醫(yī)生回答 (2)
  • 孫慶升
    孫慶升 主任醫(yī)師
    錦州市中醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    自律、自律和消除恐懼、恐懼和焦慮，也要失去冷漠的態(tài)度。每次我有自慰的欲望，我都會(huì)與自己“談判”，提高自我修養(yǎng)，開闊視野，充滿活力，樹立崇高的理想，樹立人生追求的方向，把興趣集中在學(xué)習(xí)、交友、娛樂等方面，學(xué)習(xí)青春期知識(shí)，原則上理解和理解自慰的利弊。

  • 付新華
    付新華 醫(yī)師
    朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級(jí)
    病情分析：

    你的這種情況建議多看健康方面書籍，多做有趣有興趣的事情，加強(qiáng)體育鍛煉來轉(zhuǎn)移注意力，平時(shí)洗澡時(shí)不建議照鏡子，一般在出現(xiàn)困意以后再上床休息，早晨清醒以后要立即起床，盡可能的減少在床上的時(shí)間。平時(shí)可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如快步走，慢跑，爬山，游泳等。戒除手淫需要很強(qiáng)的自制力，建議一定要堅(jiān)持

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孫慶升
孫慶升 主任醫(yī)師

錦州市中醫(yī)院 男科

擅長(zhǎng)：男科常見病診斷治療以及不孕不育生殖技術(shù)。
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