怎么戒掉手淫
病情描述：我進年24歲，手淫8年了現(xiàn)在開始治療現(xiàn)在感覺很難戒，我曾經(jīng)想努力的去戒掉這種行為，但是總是難以，控制自己，我想問問醫(yī)生有什么辦法可以，讓自己戒掉這種行為呢？
醫(yī)生回答 (2)
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孫慶升 主任醫(yī)師
錦州市中醫(yī)院 三級甲等
戒掉手淫的過程需要很強的自律性。建議平時多看健康方面的書籍，禁止看色情圖片以及一些網(wǎng)站。多做一些自己感興趣的事情，加強體育鍛煉，多參加一些社交活動。轉(zhuǎn)移注意力，不建議長期的臥床休息，一般出現(xiàn)困意以后再上床睡覺，睡醒后要立即起床，盡可能的減少在床上的時間，洗澡時盡可能的，避免觸摸下體，禁止照鏡子
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付新華 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
戒除手淫需要很強的自制力，建議要放松心情，多做一些有興趣的事物來轉(zhuǎn)移注意力，每天出現(xiàn)困意以后再上床休息，早晨醒來后立即起床，盡可能的減少在床上的時間，洗澡時避免照鏡子，多看健康方面的書籍，禁止看色情網(wǎng)站以及一些色情圖片。營養(yǎng)均衡的飲食，加強體育鍛煉。
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