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手淫的危害我該怎么辦

病情描述：我26歲，還是單身，但是我喜歡手淫，雖然知道手淫有很多危害，對(duì)身體不好，可是我就是控制不住自己啊，手淫的危害，我該怎么辦？我該怎么才能把這個(gè)壞習(xí)慣改掉呢？想問下怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 孫慶升
    孫慶升 主任醫(yī)師
    錦州市中醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    您好， 根據(jù)你的描述建議你平時(shí)不要穿過于緊的內(nèi)褲.不要接觸性刺激的圖片和聲音等，有睡眠需求的時(shí)候再上床睡覺.早晨不要念床,醒來后即使起床，對(duì)性生活有個(gè)正確的認(rèn)知，樹立正確的人生觀和戀愛觀，不要經(jīng)常去考慮與性有關(guān)的問，平時(shí)找點(diǎn)感興趣的事做做，沒事時(shí)到外邊走一走、慢跑。有效的轉(zhuǎn)移自己的注意力。

  • 付新華
    付新華 醫(yī)師
    朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級(jí)
    病情分析：

    你的這種情況建議多做有興趣的事情來轉(zhuǎn)移注意力，在洗澡時(shí)，避免照鏡子，盡可能的少接觸生殖器官，一般在晚上出現(xiàn)困意以后再考慮上床休息，早晨醒來后要立即起床，減少在床上的時(shí)間，一般建議在睡前可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如快步走，慢跑等運(yùn)動(dòng)。同時(shí)要營養(yǎng)均衡的飲食，多使用一些枸杞銀耳等。

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孫慶升 主任醫(yī)師

錦州市中醫(yī)院 男科

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