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怎樣可以減四肢

病情描述：越來越胖了。都是零食惹的禍。曉得會(huì)這樣我不該吃這么多了。我非常懊惱看著鏡子里的我。我是說我的腳非常的胖。非常的粗。請(qǐng)問一下朋友們。怎樣可以減四肢？有什么有效的辦法？
醫(yī)生回答 (2)
  • 曹廣
    曹廣 主任醫(yī)師
    首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    根據(jù)描述的情況，需要多進(jìn)行體育鍛煉，比如跑步，跳舞，跳操等，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前需要做好熱身運(yùn)動(dòng)，以防損傷關(guān)節(jié)和韌帶。而且在運(yùn)動(dòng)后也要進(jìn)行拉伸，不然容易出現(xiàn)大量的肌肉，影響體型。還要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，戒零食，少吃油膩及煎炸的食物，合理膳食，進(jìn)食高蛋白，高維生素的食物。

  • 韓玉翠
    韓玉翠 醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    根據(jù)您的描述，建議使用有針對(duì)性的中藥進(jìn)行治療。比如針灸、按摩、拔罐、或者多做一下動(dòng)動(dòng)等，因?yàn)樵诿總€(gè)人陰、陽、虛、實(shí)、氣、血、盈、虧都不一樣的，所以像你這個(gè)情況，飲食方面，應(yīng)該多吃新鮮水果和蔬菜，不要吃太油膩的食物，以保持心情舒暢，慢慢的就會(huì)好轉(zhuǎn)。

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曹廣
曹廣 主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 普外二科

擅長：普外科疾病診治，腫瘤治療。
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