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手淫習(xí)慣，怎么控制

病情描述：是上初中的時(shí)候就有了手淫這個(gè)習(xí)慣，已經(jīng)有三五年了到現(xiàn)在還是改不了，我覺得我的小弟弟已經(jīng)不堪重負(fù)很久了，我也很不想再繼續(xù)下去這樣，請(qǐng)教一下有什么控制自己不再手淫的方法嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 孫慶升
    孫慶升 主任醫(yī)師
    錦州市中醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    手淫可以導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生，影響身心健康，導(dǎo)致腎虛，嚴(yán)重情況下影響今后正常的生育，需要戒除手淫，平時(shí)分散注意力，放松心情，聽聽輕松的歌，看看輕松的雜志，減少額外的性刺激，避免有色影片的觀看，加強(qiáng)體育鍛煉，多和人聊聊天，通過自我調(diào)整和毅力，慢慢的就可以戒除手淫。

  • 付新華
    付新華 醫(yī)師
    朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級(jí)
    病情分析：

    戒除手淫首先要轉(zhuǎn)移注意力，多做有興趣的事情，禁止看色情圖片以及色情書籍。加強(qiáng)體育鍛煉，多參加一些集體活動(dòng)。一般在洗澡時(shí)，不要照鏡子，盡可能減少接觸生殖器官的機(jī)會(huì)，晚上出現(xiàn)困意以后再上床休息，早晨清醒后要立即起床，盡可能減少在床上的時(shí)間，戒除手淫需要很強(qiáng)的意志力，一定要堅(jiān)持啊

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孫慶升
孫慶升 主任醫(yī)師

錦州市中醫(yī)院 男科

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