小孩早餐吃什么最有營養(yǎng)
病情描述：小孩早餐吃什么最有營養(yǎng)？哪些食物比較適合早上吃呀？腌制類的是不是不適合？
醫(yī)生回答 (2)
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黃劍 副主任醫(yī)師
義烏市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
吃些碳水化合物，也就是谷物食物，比如饅頭，米飯等。喝些乳制品，牛奶就是不錯的選擇，牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)。魚類尤其深海魚，含有豐富的DNA，還有氨基酸，再加上新鮮的水果和蔬菜。腌制類的是不適合的，因為鹽腌制類含有亞酸硝鹽對身體是沒有好處的，最好少吃或者是不吃。
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江華 主治醫(yī)師
東營區(qū)人民醫(yī)院 二級
11歲的孩子正是長身體的關(guān)鍵時期，一定要合理飲食。盡量少吃腌制類的食物，腌制類的食物會含有較多的亞硝酸鹽，不利于身體健康。孩子的早餐一定要多樣話，每天都要攝取足夠的蛋白質(zhì)和蔬菜，早餐可以喝牛奶，豆制品，小籠包，也可吃山藥粥，南瓜粥，小餛飩等。
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