防止老年斑的食物
病情描述：年齡越來(lái)越大了，很擔(dān)心自己會(huì)長(zhǎng)老年斑。防止老年斑的食物有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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李麗芳 副主任醫(yī)師
焦煤西山煤電集團(tuán)公司職工總醫(yī)院 三級(jí)
平時(shí)在飲食方面應(yīng)該多吃一些抗氧化以及富含維生素比較多的蔬菜和水果，具有淡化老年斑的作用，比如西紅柿，青菜，檸檬，在這期間還要注意皮膚的護(hù)理，應(yīng)該使用補(bǔ)水的化妝品，在外出的時(shí)候最好是戴帽子或者是涂防曬霜，養(yǎng)成良好的護(hù)膚習(xí)慣，也能預(yù)防老年斑的形成。
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王悅芝 醫(yī)師
遜克縣遜河鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
可以多吃一些含維生素C和維生素E比較多的食物，維生素C和維生素E都具有抗氧化的作用，能夠預(yù)防皮膚衰老，減少老年斑的生成，例如草莓、橙子、檸檬、獼猴桃、蘋果、西紅柿、青椒等都含有豐富的維生素C，核桃、瓜子、花生中含有豐富的維生素E，還可以適量的多吃一些豬蹄、肉皮等含膠原蛋白比較豐富的食物。
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