更年期吃什么食物好
病情描述：我媽媽現(xiàn)在是更年期到了，脾氣什么的都比較暴躁，請問更年期吃什么食物好
醫(yī)生回答 (2)
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孫香蘭 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
更年期是女性一個正常生理階段，應該充分的理解，這個階段盡量保持好心情，可以多進食富含蛋白質及維生素豐富的食物，比如多吃魚蝦，每天飲用牛奶250毫升或者飲用豆?jié){200毫升，多吃豆制品可以緩解更年期的癥狀，另外多吃綠葉蔬菜，比如白菜，芹菜，菠菜比較好，尤其是多吃一些養(yǎng)陰的蔬菜更好。
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陳偉華 醫(yī)師
北湖區(qū)婦幼保健計劃生育服務中心 一級
平時多吃含蛋白質、鈣質和維生素多的食物，比如鴿子羊肉龍蝦，花生仁瓜子仁等，還要多吃新鮮蔬菜水果，更年期大多數(shù)人跟平常沒有區(qū)別，少部分人會得更年期綜合癥，比如有情緒暴躁、性格憂郁、睡不著覺等癥狀，作為子女應該抽時間多陪陪父母，讓他們心情舒暢。
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