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怎樣才能瘦下來

病情描述：讀書的時候沒有什么壓力，然后就長胖了很多，現(xiàn)在想瘦下來。怎樣才能瘦下來？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    想要瘦下來就通過運(yùn)動來進(jìn)行減肥就能夠瘦下來的，因為瘦下來主要是調(diào)整自己的飲食，然后通過運(yùn)動。管住嘴，邁開腿就能夠瘦下來的，平常不要吃一些刺激的食物，也不要吃一些含脂肪較高的食物，盡量多吃一點清淡的食物，然后每天再進(jìn)行一些戶外運(yùn)動，最好是一個小時的運(yùn)動就能夠瘦下來。

  • 王國華
    王國華 主治醫(yī)師
    山東省巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    想要瘦下來就必須通過正確合理的運(yùn)動以及科學(xué)的膳食。每日要保證足夠的運(yùn)動量?？赏ㄟ^跑步，游泳，打羽毛球等有氧運(yùn)動，燃燒脂肪，起到減肥的效果。日常飲食也要嚴(yán)格控制，忌食蛋糕，肥肉等高脂肪，高熱量的食物。忌咖啡，濃茶，飲料等飲品。選擇低糖低脂飲食。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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