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更年期吃什么好

病情描述：更年期到了，我的脾氣越來(lái)越不好了，我自己也想控制。更年期吃什么好？
醫(yī)生回答 (2)
  • 孫香蘭
    孫香蘭 副主任醫(yī)師
    山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    更年期的女性也是以清單以消化為主，可以多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物，尤其是只要腎功能正常，建議多進(jìn)食豆制品，豆制品可以明顯緩解更年期的癥狀，更年期可以多吃一些綠葉蔬菜，以及新鮮水果，比如菠菜，芹菜，韭菜，黃瓜，冬瓜，苦瓜等，建議更年期的女性飲食要控制。

  • 王淑富
    王淑富 醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    更年期期間因?yàn)槁殉补δ芟陆怠⒋萍に叵陆?，所以?huì)出現(xiàn)一些相應(yīng)的癥狀，從而影響正常生活。可以從飲食上進(jìn)行調(diào)整，主要是吃更多含有植物雌激素或動(dòng)物雌激素的食物，如豆?jié){、黑豆?jié){、洋蔥、花生醬、蜂蜜、蜂王漿。建議每天晚上可以喝一小杯紅酒，不僅可以補(bǔ)充雌激素，還可以幫助睡眠和軟化血管。

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