產后如何恢復身材
病情描述：生了孩子以后，我的身材就有一點走形了。請問產后如何恢復身材呢？
醫(yī)生回答 (2)
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劉萍 主任醫(yī)師
太和縣人民醫(yī)院 三級甲等
現(xiàn)在生了兩個孩子之后，身材就不如以前好了，可能是有點肥胖，首先產后需要進行母乳喂養(yǎng)的，母乳喂養(yǎng)的過程中就是一個脂肪消耗的過程中，在一定程度上能夠幫助恢復身材，第2個方面就是在飲食方面，要低鹽低糖低脂飲食，少吃一點食物，多吃蔬菜水果，第3個方面要從運動上面來，恢復生產了，可以做到產婦瑜伽操或者是產后保健操。
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王梅萍 主治醫(yī)師
嘉興市南湖區(qū)婦幼保健中心 二級
分娩后，很多產婦會感覺到身材變形，主要是體內的激素水平發(fā)生變化，還有日常飲食結構發(fā)生改變，缺乏運動有很大的關系，產后42天以后，可以適當?shù)腻憻捝眢w，但是不要劇烈的運動，多吃蔬菜，少吃葷菜，避免甜食，零食，夜宵等食物的攝入，每天飯后散步40分鐘，慢慢的可以恢復正常體型。
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