焦慮癥的自我治療
病情描述：患有輕微的焦慮癥，一點小事就會讓我感覺很煩惱，焦慮癥的自我治療是什么
醫(yī)生回答 (2)
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常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師
鄭州大學第一附屬醫(yī)院 三級甲等
焦慮癥的自我治療方法建議，如果不是很嚴重的情況下，可以通過自我的心理調整，要養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式，盡量不要去想一些讓自己擔憂的事情，要保持一些樂觀積極向上的態(tài)度，如果比較嚴重的情況下，建議還是要介入一些心理方面的治療，或者是藥物的治療，才能夠達到比較好的效果。
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趙興超 主治醫(yī)師
山東省莘縣人民醫(yī)院 二級甲等
自我催眠吧，大多數(shù)焦慮癥患者都有睡眠障礙，睡眠時間長，很容易從夢中醒來，自我暗示催眠可以在這個時候進行，例如，你可以讀不喜歡的書或者看無聊的電影，在你不喜歡的事情面前很容易感到疲倦，必須給自己自信心，要相信自己，這樣才能減少自卑感，要相信自己如果自信一些，焦慮的程度就會降低一點。
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