對(duì)眼睛有好處的食物
病情描述：玩手機(jī)太多了，眼睛有點(diǎn)酸痛，想保養(yǎng)一下眼睛，對(duì)眼睛有好處的食物有什么？
醫(yī)生回答 (2)
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張紅松 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
維生素a對(duì)眼睛是具有一定的保養(yǎng)作用的，平時(shí)多吃一些新鮮的水果和蔬菜，還有優(yōu)質(zhì)蛋白，比如說蘋果，青菜，牛奶，雞蛋，還可以吃胡蘿卜，胡蘿卜對(duì)于眼睛的保護(hù)是非常有效果的，而且建議平時(shí)不要太過于把時(shí)間都浪費(fèi)在玩手機(jī)上，要放松自己的眼睛，向遠(yuǎn)處看，緩解眼睛疲勞。
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于祥軍 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
維生素A能維持正常視力，促進(jìn)眼細(xì)胞組織生長(zhǎng)和淚液分泌，保護(hù)眼組織結(jié)構(gòu)，維持眼視紫紅質(zhì)的正常功能，防止夜盲癥和干眼，所以在飲食中要吃含有維生素A的食物，比如動(dòng)物肝臟、牛奶、黃油、蛋黃、大豆、蕎麥、菠菜、油菜、冬瓜、苦瓜、絲瓜、胡蘿卜、香蕉、梨、柿子、橘子和桑樹，此外，多喝菊花、決明子和枸杞茶對(duì)眼睛也有好處。
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