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女人更年期吃什么好

病情描述：我媽媽現(xiàn)在也越來越大了，他也有更年期了，所以我想了解一下女人更年期吃什么好？
醫(yī)生回答 (2)
  • 孫香蘭
    孫香蘭 副主任醫(yī)師
    山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    女性更年期一般多見于50周歲左右，更年期的女生盡量多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物，尤其多吃豆制品可以緩解更年期的癥狀，具體的說可以吃的有豬肉，牛肉，羊肉，魚肉，蝦肉等定位，可以每天飲用牛奶250毫升或者豆?jié){200毫升，多吃綠葉蔬菜也比較好。

  • 徐剛
    徐剛 醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    更年期婦女特別容易發(fā)胖，原因是雌激素水平降低，脂肪代謝緩慢。因此，更年期的人應(yīng)該格外注意飲食中的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，多選擇一些清淡的飲食，避免油膩的飲食，多喝豆?jié){，多吃豆制品，多吃雞蛋、魚、牛奶等食物。，補(bǔ)充適量鈣預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。適度鍛煉有助于緩解情緒。

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孫香蘭
孫香蘭 副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院 內(nèi)分泌科

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