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心理治療恐懼癥

病情描述：閨蜜精神越來越不好了，現(xiàn)在患上了恐懼癥，心理治療恐懼癥如何做？
醫(yī)生回答 (2)
  • 龐吉成
    龐吉成 主治醫(yī)師
    淄博市婦幼保健院 三級甲等
    病情分析：

    心理治療恐懼癥的方法有以下幾點：1、學(xué)會放松訓(xùn)練，比如學(xué)會放松肌肉，學(xué)會控制呼吸等，肌肉放松和焦慮、恐懼的情緒狀態(tài)，是一個對抗的過程，如果能學(xué)會放松肌肉，放松全身，這種狀態(tài)會抑制焦慮和恐懼的出現(xiàn)。2、把自己恐懼的對象或情緒列成一個等級，比如第一級可能比較溫和，最高嚴(yán)重級是最可怕的，可以逐漸接受自己恐懼程度的東西，尤其是剛開始的時候，利用想象的恐懼。

  • 宋華
    宋華 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    心理治療恐懼癥，一般來說要通過心理醫(yī)生的治療是比較好的，通過專業(yè)的心理醫(yī)生來進(jìn)行一些心理方面的疏導(dǎo)，通過一些科學(xué)的認(rèn)知以及自己的一些認(rèn)知來正確的面對一些所謂的恐懼的害怕的一些東西，其實內(nèi)心的自我調(diào)整也是非常重要的，或者是自己也要注意盡量的去避免。

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龐吉成
龐吉成 主治醫(yī)師

淄博市婦幼保健院 心理咨詢科

擅長：焦慮障礙、抑郁障礙、睡眠障礙、精神分裂癥等精神障礙的治療和康復(fù)。
醫(yī)聯(lián)媒體特約專家 在線咨詢
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