60多歲膝蓋疼痛怎么辦？
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王家雙 主任醫(yī)師
廣州市紅十字會(huì)醫(yī)院 三級(jí)甲等
60多歲有膝蓋疼痛，可能是骨關(guān)節(jié)退行性病變，膝關(guān)節(jié)半月板損傷，臏骨軟化癥，風(fēng)濕等疾病導(dǎo)致的。無論是哪種病因?qū)е碌南ドw疼痛，都可以采取這些方式進(jìn)行緩解疼痛。
1、用手按摩膝蓋
出現(xiàn)膝蓋痛，可能是因?yàn)楣穷^內(nèi)的軟組織出現(xiàn)老化導(dǎo)致的。而按摩膝蓋，可以增強(qiáng)了膝關(guān)節(jié)的柔韌度，延緩老化，也一定程度上緩解疼痛。比較常見的護(hù)膝動(dòng)作為：坐在椅子上，坐直身體，膝部做前伸和收回的動(dòng)作，2只腳交替進(jìn)行，每天10分鐘?？纱龠M(jìn)肌肉力量，同時(shí)增加膝部滑液分泌，減輕疼痛。
2、用熱毛巾熱敷
熱敷膝蓋能緩解膝蓋疼痛，熱敷時(shí)，把毛巾或紗布浸泡在熱水中5分鐘，取出擰干，將其放在膝蓋上，可以在上面放上一個(gè)棉墊，防止毛巾或紗布中熱氣流失，每次把時(shí)間控制在20分鐘，每天敷3次。在熱敷膝蓋的過程中，能夠擴(kuò)張血管、改善膝關(guān)節(jié)血液循環(huán)，促進(jìn)膝關(guān)節(jié)代謝。還能緩解肌肉痙攣、松弛，極大的改善了筋腱的柔韌性，從而減輕膝蓋的疼痛。
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孔書雪 醫(yī)師
河北省威縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
當(dāng)60歲的老人膝蓋發(fā)生疼痛的時(shí)候，應(yīng)該怎么做呢？接下來教給大家?guī)渍小?、當(dāng)出現(xiàn)疼痛時(shí)，用熱水袋熱敷膝蓋，可以緩解疼痛。2、每天不定時(shí)的按摩膝蓋，在疼痛時(shí)要來回揉搓。3、膝蓋發(fā)生疼痛時(shí)，盡量抬高膝蓋能減輕疼痛。4、如果在深夜突然疼痛難忍的話，建議吃片止痛藥。
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