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產(chǎn)后4個(gè)月如何瘦身

病情描述：我的產(chǎn)假休完了，馬上就要工作了，因?yàn)槲业墓ぷ鲗ι聿挠幸?，請問一下產(chǎn)后4個(gè)月如何瘦身?
醫(yī)生回答 (2)
  • 劉萍
    劉萍 主任醫(yī)師
    太和縣人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    產(chǎn)后4個(gè)月如果想瘦身的話，首先要制定相關(guān)的運(yùn)動，然后再配合飲食的控制，要少吃些高熱量，高脂肪的食物，多吃些新鮮的蔬菜和水果，做到少吃多餐，可以多吃些含有粗纖維的食物，能夠增加飽腹感，不會感覺到特別的餓，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動或者是練瑜伽，但是不要做劇烈的運(yùn)動。

  • 姜希泉
    姜希泉 主治醫(yī)師
    朝陽市解放軍234醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)是產(chǎn)后瘦身的最佳時(shí)間，一般可以制定一下運(yùn)動和飲食計(jì)劃，要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，可以多做做家務(wù)，跑跑步，打打籃球，做做瑜伽等。盡量不需要控制飲食，可以多吃點(diǎn)新鮮的蔬菜水果，少吃油膩辛辣的食物，要少食多餐定時(shí)定量，也可以去專業(yè)的減肥瘦身中心通過做拔罐針灸等減肥。

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劉萍
劉萍 主任醫(yī)師

太和縣人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科

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醫(yī)聯(lián)媒體特約專家 在線咨詢
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