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恐懼癥自我治療

病情描述：我由于兒時(shí)陰影患有較為嚴(yán)重的幽閉空間恐懼癥，想問一下有沒有什么恐懼癥自我治療方法?
醫(yī)生回答 (2)
  • 龐吉成
    龐吉成 主治醫(yī)師
    淄博市婦幼保健院 三級甲等
    病情分析：

    幼時(shí)的記憶可能在心理以及精神上留下了不可磨滅的記憶，但是由于年齡的增長可能也會有些許的減少，自己想克服這個(gè)癥狀可以嘗試已下幾個(gè)方法，第一看一下這方面的書籍減緩，第二可以嘗試自己一個(gè)人走夜路，有路燈的那種，第三就是自己呆在屋子里，先點(diǎn)亮所有的燈，慢慢地根據(jù)自己適應(yīng)的狀況一個(gè)一個(gè)的滅燈，直到自己能接受黑暗環(huán)境為止。

  • 宋華
    宋華 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    治療恐懼癥的方法，首先還是要進(jìn)行一些自我的調(diào)整是比較好的，可能小的時(shí)候受到了一些陰影和傷害。但是長大之后要用自己所學(xué)的知識和所知道的一些正確的觀點(diǎn)去面對，去了解這個(gè)情況，并沒有想象中的那么可怕，不要給自己過多的心理暗示，這個(gè)是很重要的，而且也要盡量的避免這種情況的發(fā)生。

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龐吉成
龐吉成 主治醫(yī)師

淄博市婦幼保健院 心理咨詢科

擅長：焦慮障礙、抑郁障礙、睡眠障礙、精神分裂癥等精神障礙的治療和康復(fù)。
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