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產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)如何瘦身

病情描述：生下孩子之后發(fā)現(xiàn)自己變胖了許多，這樣可不行，產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)如何瘦身？
醫(yī)生回答 (2)
  • 曲中玉
    曲中玉 副主任醫(yī)師
    山東省立醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    此后采取母乳喂養(yǎng)，大陸就可以起到減肥的目的，因?yàn)樵谶@個期間大多的營養(yǎng)會通過乳汁而排出，所以相對來說是可以有利于減肥的，同時在這個階段大多不建議節(jié)食減肥，主要是通過運(yùn)動減肥，所以生完孩子以后大多經(jīng)過一段時間恢復(fù)就可以適當(dāng)增加運(yùn)動，比如可以練仰臥起坐，可以練瑜伽動作，有助于減肥。

  • 雍振東
    雍振東 主治醫(yī)師
    中山市寶元醫(yī)院 一級
    病情分析：

    產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)并不是最佳的減肥時間，因?yàn)檫@個時候控制飲食會影響到寶寶的奶水，如果想要減肥，合適的時間和正確的方法才能夠有效果，控制飲食和運(yùn)動鍛煉相結(jié)合，一般效果比較明顯。產(chǎn)婦在哺乳期盡量正常飲食，口味清淡一些，多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，可以通過增加運(yùn)動量來減肥。

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曲中玉 副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院 婦產(chǎn)科

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