靜脈曲張的預(yù)防
病情描述：我堂弟因身體不適去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說(shuō)有靜脈曲張。我想了解一下靜脈曲張的預(yù)防方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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李春民 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三級(jí)甲等
預(yù)防靜脈曲張需要保持正常體重不能超重，因過(guò)重會(huì)使腿部靜脈負(fù)擔(dān)增加。養(yǎng)成每日穿彈性襪運(yùn)動(dòng)腿部一小時(shí)的習(xí)慣，如散步、快走、騎腳踏車、跑步或跑步機(jī)等。避免長(zhǎng)期站或坐，應(yīng)常讓腳做抬高，放下運(yùn)動(dòng)，或可能的話小走一番。預(yù)防靜脈曲張還要避免提超過(guò)約10公斤之重物。每晚睡時(shí)，將腿墊高約6吋，并保持最舒適之姿勢(shì)即可，千萬(wàn)不要因此而讓腿部僵直，適得其反。
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商鵬程 主治醫(yī)師
煙臺(tái)市芝罘區(qū)黃務(wù)中心衛(wèi)生院 一級(jí)甲等
靜脈曲張主要是由于長(zhǎng)時(shí)間站立造成的。預(yù)防方法包括:1 .睡覺(jué)前，做特殊的靜脈運(yùn)動(dòng)，抬起下肢，保持腳底與身體平行，然后輕輕搖動(dòng)腿和腳。2.簡(jiǎn)單的蹲下鍛煉不僅可以鍛煉肌肉，而且對(duì)關(guān)節(jié)也有好處。3、經(jīng)常進(jìn)行腿部按摩，雙手分別放在小腿兩側(cè)，從腳踝到膝關(guān)節(jié)，揉小腿肌肉，幫助靜脈血回流。
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