心慌晚上睡不著覺(jué)
病情描述：白天工作壓力太大導(dǎo)致心慌晚上睡不著覺(jué)，第二天精神狀態(tài)很差，怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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郝盼盼 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
這種情況下一定要緩解自己的壓力，保持良好的心態(tài)，這樣才能保證足夠的睡眠，如果長(zhǎng)期的睡眠不好會(huì)造成些神經(jīng)衰弱的癥狀，可以在睡覺(jué)之前聽(tīng)一聽(tīng)優(yōu)美的音樂(lè)，放松一下心態(tài)。不要想的過(guò)多，如果想的太多了，都會(huì)影響到睡眠，或者是在睡覺(jué)之前喝一杯熱牛奶，這樣都有助于睡眠。
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張子順 醫(yī)師
夏津縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
根據(jù)你描述的情況，難以入睡伴隨著心悸。這些癥狀被認(rèn)為是由長(zhǎng)期的精神壓力或不規(guī)律的生活造成的，從而導(dǎo)致焦慮和自主神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙。因此，建議保持正常的工作和休息時(shí)間，注意工作和休息的結(jié)合，不要熬夜，睡覺(jué)前用熱水浸泡雙腳，聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)來(lái)幫助改善焦慮，服用褪黑激素來(lái)幫助改善睡眠。
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