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楊樂(lè)金 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科
出現(xiàn)緊張心慌的癥狀，有可能與自主神經(jīng)功能障礙或心臟神經(jīng)癥相關(guān)的神經(jīng)紊亂癥狀等有關(guān)系。要保持情緒的穩(wěn)定，不要過(guò)分激動(dòng)或者緊張，給自己造成很大的心理壓力。如果出現(xiàn)緊張心慌的狀況，可能與器質(zhì)性心臟病有關(guān)?？梢匀メt(yī)院做心臟彩超、心電圖、心肌細(xì)胞圖等檢查，然后再依據(jù)檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下對(duì)癥治療，生活中可多吃堅(jiān)果、龍眼、羊奶等具有鎮(zhèn)靜作用的食物。
為什么會(huì)緊張心慌
1、生理性的原因，休息不好或是因?yàn)楹蛣e人吵架、生氣等引起的心慌。可以通過(guò)心情放松，通過(guò)休息，通過(guò)情緒的緩解，心慌癥狀也就可以緩解。
2、如果是病理性引起的心慌，比如高血壓、像冠心病，或者是甲狀腺功能異常，都可能會(huì)引起心慌的癥狀，對(duì)于此種情況下引起的心慌，需要針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行藥物的治療。
緊張心慌怎么緩解
1、調(diào)整狀態(tài)。出現(xiàn)心悸和心慌要及時(shí)調(diào)整好情緒和心狀，感到興奮、緊張或焦慮時(shí)，可以通過(guò)調(diào)整呼吸來(lái)緩解。并且不要隨意用藥，以免引起其它疾病。
2、呼吸新鮮空氣。如果是環(huán)境造成的心悸心慌，可以換一個(gè)環(huán)境進(jìn)行調(diào)整，在室外呼吸新鮮空氣能有效緩解情緒，改善緊張和心慌現(xiàn)象。
3、多喝水。溫開(kāi)水可以幫助舒緩情緒，喝西瓜汁、檸檬水等補(bǔ)充維生素對(duì)緩解心慌氣短有很大幫助。
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