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感覺注意力越來越容易難集中了容易分散

病情描述：因?yàn)楣ぷ鲏毫μ?，我的精神一直不好，感覺注意力越來越容易難集中了容易分散，怎么辦呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 龐吉成
    龐吉成 主治醫(yī)師
    淄博市婦幼保健院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    及時(shí)的為自己緩解來自工作上的壓力，并且保持充足的睡眠，每天至少保持在八個(gè)小時(shí)左右的休息時(shí)間才能夠增加注意力，另外在平時(shí)也需要保持適量的體育運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持30分鐘左右，可做些慢跑慢走，打太極拳，跳廣場(chǎng)舞等有氧運(yùn)動(dòng)，并且在飲食上多吃清淡的食物，能夠有效緩解。

  • 宋華
    宋華 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    注意力越來越難集中的這個(gè)情況要考慮，是因?yàn)閴毫Ρ容^大，長期的處于一種高壓的狀態(tài)下，人是沒有辦法專注于做某些事情的，會(huì)伴隨著一種恐懼緊張擔(dān)心，所以說還是要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，讓自己深呼一口氣，也要借助一些心理方面的治療比較好，家庭當(dāng)中營造一個(gè)比較好的環(huán)境，要盡力而為，自己努力做好就可以。

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