怎樣減少雌激素
病情描述：之前月經(jīng)失調(diào)，就去檢查，發(fā)現(xiàn)體內(nèi)的雌激素偏高，怎樣減少雌激素。
醫(yī)生回答 (2)
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
減少體內(nèi)雌激素建議盡量采取科學(xué)規(guī)律的生活習(xí)慣，每天堅(jiān)持鍛煉，注意多飲水，另外不要吃過(guò)多的動(dòng)物性脂肪以及熱量高的食物，每天禁食動(dòng)物蛋白質(zhì)要在100克以?xún)?nèi)，另外多吃綠葉蔬菜以及多吃水果，盡量少吃豆制品，平時(shí)不要吃生冷辛辣刺激性食物，不要吃一些保健品。
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張子順 醫(yī)師
夏津縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
想減少雌激素，可以通過(guò)食療調(diào)整。很多食物都有調(diào)節(jié)激素的效果，堅(jiān)果種子和魚(yú)含有不飽和脂肪，效果很好。因此，雌激素水平高的患者可以多吃堅(jiān)果、魚(yú)和其他食物，雌激素減少也可以通過(guò)鍛煉來(lái)治療。如果心腦血管疾病患者容易出現(xiàn)雌激素內(nèi)分泌紊亂，定期鍛煉可以降低雌激素的增加率。
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