喝黃豆豆?jié){對大腦有好處嗎
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
喝黃豆豆?jié){對大腦通常有好處，但是在喝的時(shí)候不可以過量。
平時(shí)在日常生活中，適當(dāng)?shù)暮刃S豆豆?jié){對大腦具有一定的好處，因?yàn)辄S豆豆?jié){中含有豐富的維生素B、維生素C、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)物質(zhì)，在飲用后可以有效地營養(yǎng)腦部神經(jīng)，提高腦部的抗氧化能力。另外，對于兒童適當(dāng)?shù)娘嬘命S豆豆?jié){，對于大腦的發(fā)育也可起到較好地輔助效果。
雖然喝黃豆豆?jié){對大腦有好處，但是在飲用時(shí)不可過量，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹痛、腹瀉等消化不良癥狀。而且對黃豆過敏的人群也應(yīng)禁止喝，以免導(dǎo)致皮膚瘙癢、紅疹等過敏癥狀。
平時(shí)在日常生活中，還可適當(dāng)?shù)某孕┬迈r的水果和蔬菜，如胡蘿卜、獼猴桃、菠菜等，對于身體健康也具有較多好處。
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郭守兵 醫(yī)師
連云港市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
豆?jié){含有優(yōu)質(zhì)的植物蛋白，有增強(qiáng)體質(zhì)、美容養(yǎng)顏的作用，對于大腦的也有好處，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些，而且含鈣量非常的高，有利于補(bǔ)鈣，平時(shí)的飲食口味要清淡，多吃一些高蛋白和高維生素的食物補(bǔ)充營養(yǎng)，多喝溫開水促進(jìn)身體的代謝，適當(dāng)?shù)脑黾右恍w育運(yùn)動(dòng)，不要熬夜。
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