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手腕每天鍛煉多久

病情描述：前幾天打籃球的時(shí)候，不小心扭傷了手腕，請(qǐng)問(wèn)手腕每天鍛煉多久利于手腕的迅速恢復(fù)？
醫(yī)生回答 (2)
  • 王佰亮
    王佰亮 主任醫(yī)師
    中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    患者出現(xiàn)手腕關(guān)節(jié)的扭傷需要注意休息，不要激烈運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)進(jìn)行康復(fù)鍛煉，一般康復(fù)鍛煉可以做半小時(shí)到一小時(shí)的時(shí)間，而且鍛煉需要循環(huán)漸進(jìn)，不要過(guò)度的激烈，也不要太過(guò)著急，鍛煉之后可以進(jìn)行冰敷，過(guò)后進(jìn)行熱敷，可以配合膏藥治療，促進(jìn)損傷組織的恢復(fù)。

  • 王海龍
    王海龍 醫(yī)師
    河北省威縣第二人民醫(yī)院 二級(jí)乙等
    病情分析：

    您好，打籃球扭傷手腕是需要多休息的，損傷期間不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)鍛煉以免二次損傷加重病情，扭傷容易造成肌肉韌帶，軟組織損傷情況，引起局部淤血紅腫，疼痛等情況，可以到醫(yī)院拍片或核磁檢查看看，再就是服用跌打損傷止痛等藥物治療，局部外用云南白藥噴劑有利于恢復(fù)。

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