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如何舒緩長(zhǎng)時(shí)間站立引起的腳疼

病情描述：這幾天一直站著上班，腳后跟和小腿都特別疼，請(qǐng)問(wèn)如何舒緩長(zhǎng)時(shí)間站立引起的腳疼？
醫(yī)生回答 (2)
  • 曹廣
    曹廣 主任醫(yī)師
    首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    在上班中途有機(jī)會(huì)休息的時(shí)候盡量休息，可以按摩腿部放松肌肉。站立時(shí)，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可以一條腿多支撐一些重量，讓兩條腿輪換休息?？梢怎谄鹉_來(lái)，讓腳后跟一起一落活動(dòng)，或做小腿的踢腿運(yùn)動(dòng)。每晚睡覺(jué)前，要養(yǎng)成用熱水洗腳的習(xí)慣，不能用冷水洗腳。要用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。

  • 黃小雁
    黃小雁 醫(yī)師
    東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
    病情分析：

    長(zhǎng)時(shí)間站立引起的腳痛，這種主要考慮是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間久站以后導(dǎo)致局部的血液循環(huán)比較差，也不排除有些靜脈曲張，也有可能是因?yàn)榧∪鈩趽p比較明顯。建議平時(shí)晚上可以用熱水泡泡腳，而且要注意適當(dāng)走動(dòng)，也可以配合服用一些改善循環(huán)或者消炎止痛的藥物，具體用藥請(qǐng)遵醫(yī)囑。

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