孕期怎樣預(yù)防便秘
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鹿志霞 副主任醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三級(jí)甲等
平時(shí)可以多吃粗纖維的食物，或者是胡蘿卜和香蕉一類(lèi)的食品緩解便秘的現(xiàn)象，也可以通過(guò)適量運(yùn)動(dòng)的方式改善腸胃蠕動(dòng)力，促進(jìn)血液循環(huán)，懷孕期間如果有便秘的情況下，可能是因?yàn)槿鄙龠\(yùn)動(dòng)造成的，也可能是因?yàn)槟c胃蠕動(dòng)慢引起的，喝水少，大便干燥也可能會(huì)引起便秘。
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劉世平 醫(yī)師
云陽(yáng)縣青龍街道中心衛(wèi)生院 一級(jí)
每天空腹吃香蕉一根，也可清早喝蜂蜜水。注意避免上火，多吃一些含維生素多的食物，不要吃辛辣食物。建議您在孕期均衡營(yíng)養(yǎng)、平衡膳食，多喝水，多吃蔬菜和水果，可適量食用蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅、碘豐富的食物，禁吃燒烤，油膩食物，禁煙酒，多運(yùn)動(dòng)，保持心態(tài)平衡。
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