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失眠緊張注意力不集中

病情描述：這個月壓力特別大，總是失眠緊張，而且注意還不集中，失眠緊張注意力不集中怎么辦呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 龐吉成
    龐吉成 主治醫(yī)師
    淄博市婦幼保健院 三級甲等
    病情分析：

    可以適當(dāng)?shù)姆面?zhèn)定安眠類的藥物進行治療，另外平時還需要為自己積極的緩解壓力，并且在白天多做些體育運動，增加體力消耗才能增加晚上的睡眠質(zhì)量，同時在平時的時候還應(yīng)該多做些自己喜歡的事情和保持充足的體育運動，才能夠有效地緩解緊張和注意力不集中的情況。

  • 龍其金
    龍其金 主治醫(yī)師
    棗莊礦業(yè)集團滕南醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    你好，可能是神經(jīng)衰弱引起的，需要你養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，不要長時間玩手機，神經(jīng)衰弱引起原因比較復(fù)雜，與患者長期存在未能解決的內(nèi)心沖突有關(guān)，與人的壓力，壓迫，困難等心理因素有關(guān)，會引起腦功能的改變，可以通過揉腹，抹腰，揉膝，搓腳心等理療辦法減輕，多吃健腦助眠食物。

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龐吉成
龐吉成 主治醫(yī)師

淄博市婦幼保健院 心理咨詢科

擅長：焦慮障礙、抑郁障礙、睡眠障礙、精神分裂癥等精神障礙的治療和康復(fù)。
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龐吉成
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