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怎么樣可以瘦下來

病情描述：最近吃了很多奶茶導(dǎo)致身體發(fā)胖，怎么樣可以瘦下來呢？食療效果好嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張英澤
    張英澤 副主任醫(yī)師
    保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    想要瘦下來的話，那么可以通過體育鍛煉來進(jìn)行減肥，而且也可以通過飲食方面來進(jìn)行調(diào)整，飲食方面一定要注意，不要吃一些脂肪含量較高的食物，因?yàn)檫@些食物會(huì)加重?zé)崃?，可以多吃一些粗纖維的食物，多吃一些青菜和水果，而且每天一定要葷素搭配，這樣的話身體才不會(huì)缺少營(yíng)養(yǎng)。

  • 何景玉
    何景玉 主治醫(yī)師
    巨野縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    你這屬于食源性的肥胖?，F(xiàn)在身體比較胖，應(yīng)該與你喝的奶茶比較多有關(guān)。因?yàn)槟滩鑼儆谝环N高熱量的食物。首先建議你一定要改變飲食習(xí)慣，注意多吃一些清淡的食物，不要再繼續(xù)喝奶茶。其次要進(jìn)行一定的運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，堅(jiān)持半年以上體重就會(huì)恢復(fù)正常。

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