糖尿病怎么鍛煉好
病情描述：老糖尿病患者10年，一直都在口服降糖藥，請問糖尿病怎么鍛煉好？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
糖尿病患者可以通過慢跑散步進行鍛煉。通過運動可以減輕胰島素抵抗，增加糖的利用，使胰島素敏感性得到提高，其次能夠改善循環(huán)和代謝，對胰島的b細胞有一定的保護作用。因為慢跑和散步不會因為過度的勞累造成血壓上升，另外當患者遇到心跳加快或者有不適時可以及時的得到緩解，患者邊散步邊按摩腹部可以降低糖尿病并發(fā)癥，預防消化不良和腸胃道疾病。
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陸建琴 副主任醫(yī)師
天長市婦幼保健計劃生育服務中心 一級
糖尿病的患者要堅持一些有氧運動，比如快走，游泳，瑜伽，廣場舞和動作比較緩慢的健身操。適當?shù)倪\動可以降低胰島素耐受，平時飲食中也要注意管理飲食，要攝入升糖指數(shù)較低的飲食，比如粗糧，豆制品，蔬菜，肉類，盡量避免吃含有人工糖的食物，定期監(jiān)測血糖，用以調(diào)整藥物。
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