如何通過鍛煉提高性功能
病情描述： 最近一年感覺自己性功能明顯下降，出現(xiàn)力不從心的情況，如何通過鍛煉提高性功能？
醫(yī)生回答 (2)
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陳亮 副主任醫(yī)師
北京大學第一醫(yī)院 三級甲等
提高性功能的話，一般是通過游泳，跑步等活動方式進行鍛煉的，并且也要同時多從生活飲食上進行調理，比如多吃一些牛肉，羊肉，菠菜，動物內臟等食物，能夠有效地提高生活，考慮可能是由于陽痿早泄或者是疾病的存在導致的一種現(xiàn)象，一定要先進行檢查，再配合一些藥物進行調理的。
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病情分析：
陰莖的直接鍛煉可以增強陰莖，使勃起神經(jīng)和組織更健康，并增加性交時的敏感性和感覺。手指按壓陰莖。無論是處于虛弱狀態(tài)，還是處于半直立或完全直立狀態(tài)，用手指反復、持續(xù)地抓捏陰莖(做出緊握和放松的動作)，都可以增強陰莖神經(jīng)和血管的活力，有效提高性能力。肛門提升練習。堅持肛提肌鍛煉可以激活盆底肌肉和韌帶力量，配合陰莖勃起，還可以改善會陰血液循環(huán)。
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