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張國喜 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 泌尿外科
男性性功能如果受到損害，很可能會出現(xiàn)早泄、陽痿的情況，對夫妻之間的感情也會造成影響，通常會造成夫妻之間不和，甚至從簡單的口角鬧到離婚，所以很多男性都想鍛煉性功能，在平時進行體育鍛煉，并注意控制飲食，是可以鍛煉出性功能，但是一定要掌握正確的技巧。
怎樣鍛煉性功能
1、俯臥撐方法，俯臥撐是一種首選的男性運動，俯臥撐需要手臂和胸、腹，臀部和腿肌肉進行緊密的配合，對男性的腰部力量鍛煉有好處，只要男性俯臥撐能力強，體能就能夠更好，幫助性生活更加持久。
2、肛門緊縮法，男性以跪坐姿坐好，然后調(diào)整呼吸，腹部輕輕的吸氣，然后肛門用力收緊，這樣也能夠幫助鍛煉性功能。
3、冷熱水交替洗浴，在室內(nèi)保持一定的溫度，進行冷熱水交替洗浴。等到浴缸的水變得溫?zé)嶂?，給生殖器部位加上冷水，三分鐘之后，等到生殖器收縮后人在進入浴缸，也能夠達到鍛煉性功能的效果。
要想鍛煉性功能男性一定要選用科學(xué)的方法，在平時可以多進行有氧運動，可以跑步或者游泳，但是最好的方法還是做俯臥撐，這樣能夠鍛煉全身肌肉，增強人的體質(zhì)，并且在平時也可以采用冷熱水交替浴，在冷熱刺激下，能夠降低生殖器的敏感度，達到提高性功能的效果。
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男性性功能鍛煉方法
由于男性年齡的一點點增長，其性功能也會出現(xiàn)下降的情況，為了有溫和的性生活，很多人都會選擇靠一些鍛煉或是藥物來提升性功能，醫(yī)學(xué)上及保健類都有很多方法提升性能力，其鍛煉方法也就出現(xiàn)在視野，市面上的廣告及醫(yī)... 詳細»
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鍛煉哪里提高性功能
提高性功能可以做俯臥撐，俯臥撐特別適合男性運動，也屬于比較簡單的。每天堅持一定的數(shù)量或者可以做一些啞鈴的動作，盡力向前方推動，用肚子撐起身體。每天堅持一段時間可以提高男人的性功能或者可以晨跑，早晨的時... 詳細»
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怎樣提高性功能？
性功能減退，是男性常見的問題。有些男性因為生活比較忙碌，工作壓力又比較大，所以在性生活方面總是感到力不從心，這樣對夫妻感情和家庭帶來的影響是很大的。男性想要過上幸福的性生活，維持好家庭，那一定要想盡辦... 詳細»
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怎樣提高性功能
性功能是指男性的性能力，男性一旦出現(xiàn)性功能減弱的話，就會導(dǎo)致男人在性生活中出現(xiàn)問題，所以在平時的時候男性一定要避免出現(xiàn)性功能減退的情況。男性出現(xiàn)性功能減退是會影響夫妻的感情的，還會讓男性變得自卑。 詳細»
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怎樣鍛煉身體可以提高性功能和時間
第一，在日常生活中可以慢走，跑步，爬山等，也可以游泳，騎自行車，通過鍛煉來增強個人的體質(zhì)，提高身體的免疫力，提高性功能。第二，也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要長時間的熬夜，抽煙，喝酒，手淫等，這些不良的生... 詳細»
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