對眼睛有好處的食物有哪些
病情描述：我的侄子今年13歲，今年剛上中學，最近發(fā)現(xiàn)他的眼睛總眨巴，問他怎么了，他說感覺眼睛特別干巴，有時還酸疼，我想我侄子的眼睛可能是學習太累了，我想給侄子買點對眼睛好的食物。請問對眼睛有好處的食物有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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張紅松 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
青椒、黃瓜、花椰菜、白菜、鮮棗、梨和橙子等食物含量相對較高，豆類、綠葉蔬菜和蝦等含鈣食物相對豐富。瘦肉、禽肉、動物內(nèi)臟、魚蝦、牛奶、雞蛋、豆類、胡蘿卜、菠菜、花生、西紅柿、辣椒等新鮮蔬菜水果對眼睛都有好處，各種動物的枸杞、龍眼、大棗、菊花、肝臟和魚肝油對眼睛都有好處。
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李振東 副主任醫(yī)師
大同煤礦集團有限責任公司總醫(yī)院 三級甲等
對眼睛有好處的食物主要包括有胡蘿卜、動物的肝臟、番茄、獼猴桃、紫色的蔬菜或食物，以及深色的綠葉食物等富含維生素A、維生素C、維生素D的食物。同時，還可以多攝入蛋白類食物如雞蛋、牛奶等食物，對眼睛營養(yǎng)也有一定的好處。平時還應注意防止眼睛疲勞。
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