我小孩已經(jīng)12歲，開年就13歲了，但是不高，怎么辦
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桑桂梅 副主任醫(yī)師
新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院 三級甲等
保證孩子充足的睡眠，睡眠的時間過短，會嚴(yán)重的影響孩子的正常生長發(fā)育，在夜間九點鐘到凌晨一點，這個期間是生長激素分泌最旺盛的時候，應(yīng)該讓孩子養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。多鍛煉身體，可以促進生長激素的分泌，可以增加食欲，促進骨骼肌的生長。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，盡可能均衡的飲食，讓孩子多吃蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物，適當(dāng)補鈣。
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病情分析：
這時可以通過營養(yǎng)的調(diào)節(jié)來幫助孩子長高，比如平時多給孩子補充牛奶，排骨，海帶，紫菜，瘦肉，魚，蝦等富含蛋白質(zhì)和鈣比較充足的食物，同時有時間多帶孩子去曬曬太陽，每天保證孩子充足的睡眠量，最好平時經(jīng)常做一些跳躍的運動，像是籃球，排球等都會有助于長高。
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