怎樣保護(hù)好自己的眼睛
病情描述：我是一名小學(xué)六年級的學(xué)生，可能是看得比較多的電視或電腦又或者是學(xué)習(xí)的時候不注意正確用眼導(dǎo)致我們現(xiàn)在班上很多同學(xué)都已經(jīng)開始近視了，我不想像他們一樣佩戴眼鏡，所以就想問一下我應(yīng)該怎樣做才能保護(hù)好自己的眼睛？
醫(yī)生回答 (2)
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張紅松 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
要保護(hù)好眼睛需要做到以下幾點：1、作息時間要規(guī)律，堅持早睡早起，保證充足的睡眠；2、不要長時間盯著電子屏幕和看書。每隔一個小時就要休息十分鐘左右，休息時可以眺望一下遠(yuǎn)方。3、要經(jīng)常到戶外陽光好的地方活動。4、每天要堅持做眼保健操，如果有近視、遠(yuǎn)視、散光等屈光不正的狀態(tài)要及時佩戴眼鏡。5、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保持營養(yǎng)均衡，多吃新鮮的蔬果和初戀，給身體補(bǔ)充足夠的維生素B1和B2等。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
首先要注意的就是眼睛休息的次數(shù)。如果眼睛需要長時間面對一個物體的話，那么大約每隔十分鐘就要給眼睛休息一下。一定要讓眼睛避免疲勞，感覺眼睛有一點疲勞或者酸痛，就立刻休息一下。生活中也要保持一個良好的心態(tài)，眼睛疲勞時可以坐一下眼部的護(hù)理。最后可以吃一些對眼睛好的食物，富含維生素的食品。
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