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便秘的食療方法都有哪些

病情描述：醫(yī)生您好，最近一段時間，我開始了便秘的癥狀，我現(xiàn)在總是感覺自己的身體相當?shù)膲阂?，特別想發(fā)泄一下，去醫(yī)院做了檢查，醫(yī)生給出的檢查結果是便秘，我想知道，久坐或感冒會嚴重便秘，專家有什么食療方法進行治療嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 邢龍
    邢龍 副主任醫(yī)師
    淮北市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    便秘最主要的食療就是飲食要清淡，多吃含有粗纖維素類的食物，多吃新鮮的蔬菜、水果，多吃豆類，麥片這些富含組纖維的東西。蔬菜方面主要有芹菜、韭菜、菠菜、油麥菜等，水果方面可以食用香蕉、火龍果、獼猴桃等，還需要適當?shù)臄z入油脂，尤其是香油有很好的潤腸通便的作用?？梢赃m當?shù)暮刃┧崮虂硌a充益生菌，可以起到緩解便秘的作用。

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
    病情分析：

    便秘是指大便在腸內長期滯留，通常兩、三天不排便，或排便困難，且大便常干燥。便秘的食物治療方法首先要食用含有粗纖維的食物，引起腸蠕動。其次，飲食清淡，可以吃芹菜等，可促進排便；也可以吃一些水果，補充粗纖維?；颊咴谌粘Ｉ钪?，要適當?shù)倪\動，促進腸胃蠕動，可緩解便秘。

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邢龍
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淮北市人民醫(yī)院 消化內科

擅長：對消化系統(tǒng)常見病、多發(fā)病的診治能夠熟悉掌握，尤其是對急性重癥胰腺炎、炎癥性腸病、消化心身疾病的診治更
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