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有什么好的方法戒掉手淫

病情描述：最近手淫頻繁，感覺有癮一樣，都說經(jīng)常手淫對(duì)身體不好，有什么好的方法戒掉手淫？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張?jiān)w
    張?jiān)w 副主任醫(yī)師
    馬鞍山市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    首先要有正常的作息規(guī)律，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來消耗多余的能量，晚上睡覺前不要看手機(jī)或其他電子產(chǎn)品，也要遠(yuǎn)離黃色書籍，褲子不要穿太緊的，否則會(huì)引起摩擦，睡覺時(shí)也不要接觸陰莖。適度手淫有利于身心健康，不需要完全戒除，一般每周一次即可，之后也要注意衛(wèi)生清潔。

  • 劉忠
    劉忠 醫(yī)師
    重慶市文峰街道衛(wèi)生服務(wù)中心 三級(jí)
    病情分析：

    可以通過轉(zhuǎn)移注意力的方式戒掉手淫，男性頻繁手淫是一種心理問題，長期會(huì)導(dǎo)致性愛早泄，勃起困難，腎虛等情況。建議在日常生活中可以多進(jìn)行一些有意義的活動(dòng)，多進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，能夠釋放精力減少手淫的次數(shù)。不想睡覺的時(shí)候不要在床上躺著，不要看一些淫穢的視頻。

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